어묵볶음
볶음류 > 해당없음
100g 기준
197 kcal
탄수화물 24.33g (50%)
단백질 8.41g (17%)
지방 7.29g (33%)
어묵볶음은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 139kcal 대비 197kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
15% 높음
지방
14%
탄수화물
8%
나트륨
41% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
6%
포화지방산
9%
칼슘
6%
철
6%
비타민C
0% 낮음
어묵볶음 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기37분
🏃달리기16분
🚴자전거24분
🏊수영28분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 197 kcal |
| 수분 | 57.6 g |
| 단백질 | 8.4 g |
| 지방 | 7.3 g |
| 탄수화물 | 24.3 g |
| 당류 | 6.3 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 칼슘 | 43 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 90 mg |
| 칼륨 | 130 mg |
| 나트륨 | 818 mg |
| 비타민A | 9 μg RAE |
| 레티놀 | 9 μg |
| 베타카로틴 | 1 μg |
| 비타민B1 | 2.6 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 2.0 mg |
| 비타민C | 0.1 mg |
| 비타민D | 0.4 μg |
| 콜레스테롤 | 16.6 mg |
| 포화지방산 | 1.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)