얼갈이배추김치
김치류 > 해당없음
100g 기준
63 kcal
탄수화물 10.94g (69%)
단백질 1.59g (10%)
지방 1.45g (21%)
얼갈이배추김치은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 122kcal 대비 63kcal).
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
3% 낮음
지방
3% 낮음
탄수화물
3% 낮음
나트륨
12%
식이섬유
7%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
0% 낮음
칼슘
8%
철
4% 낮음
비타민C
0% 낮음
얼갈이배추김치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기12분
🏃달리기5분
🚴자전거8분
🏊수영9분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 63 kcal |
| 수분 | 84.8 g |
| 단백질 | 1.6 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 탄수화물 | 10.9 g |
| 당류 | 0.4 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 칼슘 | 57 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 26 mg |
| 칼륨 | 189 mg |
| 나트륨 | 246 mg |
| 비타민A | 109 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)