오리고기구이
구이류 > 해당없음
100g 기준
293 kcal
탄수화물 4.89g (7%)
단백질 24.06g (33%)
지방 19.7g (60%)
오리고기구이은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 80kcal 대비 293kcal).
일일 권장량 대비
에너지
15%
단백질
44% 높음
지방
36% 높음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
35% 높음
식이섬유
9%
콜레스테롤
44% 높음
포화지방산
32% 높음
칼슘
1% 낮음
철
23% 높음
비타민C
0% 낮음
오리고기구이 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기55분
🏃달리기24분
🚴자전거35분
🏊수영41분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 293 kcal |
| 수분 | 48.8 g |
| 단백질 | 24.1 g |
| 지방 | 19.7 g |
| 탄수화물 | 4.9 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 칼슘 | 8 mg |
| 철 | 2.7 mg |
| 인 | 228 mg |
| 칼륨 | 335 mg |
| 나트륨 | 708 mg |
| 비타민A | 30 μg RAE |
| 레티놀 | 29 μg |
| 베타카로틴 | 4 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.6 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 132.3 mg |
| 포화지방산 | 4.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)