오리불고기
구이류 > 해당없음
100g 기준
145 kcal
탄수화물 9.05g (25%)
단백질 6.75g (19%)
지방 9.05g (56%)
오리불고기은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 60kcal 대비 145kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
12%
지방
17% 높음
탄수화물
3% 낮음
나트륨
23% 높음
식이섬유
14%
콜레스테롤
10%
포화지방산
14%
칼슘
2% 낮음
철
8%
비타민C
3% 낮음
오리불고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기27분
🏃달리기12분
🚴자전거17분
🏊수영20분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 145 kcal |
| 수분 | 73.4 g |
| 단백질 | 6.8 g |
| 지방 | 9.1 g |
| 탄수화물 | 9.1 g |
| 당류 | 6.3 g |
| 식이섬유 | 3.6 g |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 94 mg |
| 칼륨 | 302 mg |
| 나트륨 | 467 mg |
| 비타민A | 67 μg RAE |
| 레티놀 | 10 μg |
| 베타카로틴 | 693 μg |
| 비타민B1 | 1.7 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 8.8 mg |
| 비타민C | 2.6 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 31.1 mg |
| 포화지방산 | 2.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)