오리죽
죽 및 스프류 > 해당없음
100g 기준
155 kcal
탄수화물 19.95g (52%)
단백질 7.5g (19%)
지방 4.99g (29%)
오리죽은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 121kcal 대비 155kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
14%
지방
9%
탄수화물
6%
나트륨
3% 낮음
식이섬유
7%
콜레스테롤
12%
포화지방산
8%
칼슘
2% 낮음
철
7%
비타민C
0% 낮음
오리죽 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기29분
🏃달리기13분
🚴자전거19분
🏊수영22분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 155 kcal |
| 수분 | 67.1 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 5.0 g |
| 탄수화물 | 19.9 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 칼슘 | 11 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 67 mg |
| 칼륨 | 85 mg |
| 나트륨 | 62 mg |
| 비타민A | 13 μg RAE |
| 레티놀 | 13 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 5.7 mg |
| 비타민C | 0.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 36.1 mg |
| 포화지방산 | 1.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)