오이김치
김치류 > 해당없음
100g 기준
38 kcal
탄수화물 5.64g (59%)
단백질 2.06g (22%)
지방 0.8g (19%)
오이김치은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 259kcal 대비 38kcal).
일일 권장량 대비
에너지
2% 낮음
단백질
4% 낮음
지방
1% 낮음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
23% 높음
식이섬유
13%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
5% 낮음
철
5% 낮음
비타민C
1% 낮음
오이김치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기7분
🏃달리기3분
🚴자전거5분
🏊수영5분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 38 kcal |
| 수분 | 89.5 g |
| 단백질 | 2.1 g |
| 지방 | 0.8 g |
| 탄수화물 | 5.6 g |
| 당류 | 2.4 g |
| 식이섬유 | 3.2 g |
| 칼슘 | 35 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 58 mg |
| 칼륨 | 373 mg |
| 나트륨 | 466 mg |
| 비타민A | 38 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 456 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 1.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)