오이지
장아찌·절임류 > 해당없음
100g 기준
21 kcal
탄수화물 2.84g (55%)
단백질 0.74g (14%)
지방 0.72g (31%)
오이지은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 323kcal 대비 21kcal).
일일 권장량 대비
에너지
1% 낮음
단백질
1% 낮음
지방
1% 낮음
탄수화물
1% 낮음
식이섬유
10%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
0% 낮음
칼슘
3% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
0% 낮음
오이지 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기4분
🏃달리기2분
🚴자전거3분
🏊수영3분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 21 kcal |
| 수분 | 90.1 g |
| 단백질 | 0.7 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 탄수화물 | 2.8 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 칼슘 | 22 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 25 mg |
| 칼륨 | 163 mg |
| 비타민A | 8 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 100 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.0 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)