오이지무침
생채·무침류 > 해당없음
100g 기준
52 kcal
탄수화물 4.21g (32%)
단백질 0.96g (7%)
지방 3.51g (60%)
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
2% 낮음
지방
7%
탄수화물
1% 낮음
식이섬유
14%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
8%
철
5%
비타민C
0% 낮음
오이지무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기10분
🏃달리기4분
🚴자전거6분
🏊수영7분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 52 kcal |
| 수분 | 87 g |
| 단백질 | 1.0 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 탄수화물 | 4.2 g |
| 당류 | 2.8 g |
| 식이섬유 | 3.6 g |
| 칼슘 | 55 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 22 mg |
| 칼륨 | 100 mg |
| 비타민A | 3 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 33 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)