오징어볶음
볶음류 > 해당없음
100g 기준
128 kcal
탄수화물 7.43g (23%)
단백질 9.85g (31%)
지방 6.52g (46%)
오징어볶음은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 157kcal 대비 128kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
18% 높음
지방
12%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
16% 높음
식이섬유
16% 높음
콜레스테롤
36% 높음
포화지방산
7%
칼슘
5% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
9%
오징어볶음 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기24분
🏃달리기11분
🚴자전거15분
🏊수영18분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 128 kcal |
| 수분 | 74.5 g |
| 단백질 | 9.8 g |
| 지방 | 6.5 g |
| 탄수화물 | 7.4 g |
| 당류 | 1.9 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 칼슘 | 33 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 137 mg |
| 칼륨 | 278 mg |
| 나트륨 | 310 mg |
| 비타민A | 52 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 628 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 비타민C | 9.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 109.2 mg |
| 포화지방산 | 1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)