오징어채무침
생채·무침류 > 해당없음
100g 기준
258 kcal
탄수화물 28.41g (44%)
단백질 23.6g (37%)
지방 5.53g (19%)
오징어채무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 243kcal 대비 258kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
43% 높음
지방
10%
탄수화물
9%
식이섬유
27% 높음
콜레스테롤
76% 높음
포화지방산
7%
칼슘
5% 낮음
철
5%
비타민C
2% 낮음
오징어채무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기49분
🏃달리기22분
🚴자전거31분
🏊수영36분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 258 kcal |
| 수분 | 37.4 g |
| 단백질 | 23.6 g |
| 지방 | 5.5 g |
| 탄수화물 | 28.4 g |
| 당류 | 18.7 g |
| 식이섬유 | 6.7 g |
| 칼슘 | 35 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 210 mg |
| 칼륨 | 156 mg |
| 비타민A | 34 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 414 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 2.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 227.7 mg |
| 포화지방산 | 1.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)