오징어채조림
조림류 > 해당없음
100g 기준
240 kcal
탄수화물 25.36g (42%)
단백질 23.52g (39%)
지방 4.9g (18%)
오징어채조림은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 243kcal 대비 240kcal).
일일 권장량 대비
에너지
12%
단백질
43% 높음
지방
9%
탄수화물
8%
식이섬유
23% 높음
콜레스테롤
79% 높음
포화지방산
5%
칼슘
7%
철
5%
비타민C
2% 낮음
오징어채조림 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기45분
🏃달리기20분
🚴자전거29분
🏊수영34분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 240 kcal |
| 수분 | 42.7 g |
| 단백질 | 23.5 g |
| 지방 | 4.9 g |
| 탄수화물 | 25.4 g |
| 당류 | 13.8 g |
| 식이섬유 | 5.8 g |
| 칼슘 | 47 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 205 mg |
| 칼륨 | 143 mg |
| 비타민A | 22 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 268 μg |
| 비타민B1 | 0.4 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 2.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 236.7 mg |
| 포화지방산 | 0.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)