월남쌈
면 및 만두류 > 해당없음
100g 기준
118 kcal
탄수화물 12.25g (42%)
단백질 5.94g (20%)
지방 4.97g (38%)
월남쌈은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 201kcal 대비 118kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
11%
지방
9%
탄수화물
4% 낮음
나트륨
12%
식이섬유
7%
콜레스테롤
11%
포화지방산
14%
칼슘
3% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
0% 낮음
월남쌈 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기22분
🏃달리기10분
🚴자전거14분
🏊수영17분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 118 kcal |
| 수분 | 76.1 g |
| 단백질 | 5.9 g |
| 지방 | 5.0 g |
| 탄수화물 | 12.3 g |
| 당류 | 5.5 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 칼슘 | 19 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 105 mg |
| 칼륨 | 145 mg |
| 나트륨 | 230 mg |
| 비타민A | 17 μg RAE |
| 레티놀 | 1 μg |
| 베타카로틴 | 189 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 31.6 mg |
| 포화지방산 | 2.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)