자장밥
밥류 > 해당없음
100g 기준
122 kcal
탄수화물 15.57g (51%)
단백질 4.27g (14%)
지방 4.72g (35%)
자장밥은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 126kcal 대비 122kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
8%
지방
9%
탄수화물
5% 낮음
나트륨
12%
식이섬유
8%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
4% 낮음
자장밥 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기23분
🏃달리기10분
🚴자전거15분
🏊수영17분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 122 kcal |
| 수분 | 74.4 g |
| 단백질 | 4.3 g |
| 지방 | 4.7 g |
| 탄수화물 | 15.6 g |
| 당류 | 0.0 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 칼슘 | 11 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 49 mg |
| 칼륨 | 137 mg |
| 나트륨 | 236 mg |
| 비타민A | 11 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 127 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0.4 mg |
| 비타민C | 3.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 5.8 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)