잔멸치볶음
볶음류 > 해당없음
100g 기준
330 kcal
탄수화물 27.43g (33%)
단백질 34.97g (42%)
지방 8.97g (24%)
잔멸치볶음은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 332kcal 대비 330kcal).
일일 권장량 대비
에너지
17% 높음
단백질
64% 높음
지방
17% 높음
탄수화물
8%
식이섬유
2% 낮음
콜레스테롤
28% 높음
포화지방산
11%
칼슘
100% 높음
철
17% 높음
비타민C
0% 낮음
잔멸치볶음 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기62분
🏃달리기28분
🚴자전거40분
🏊수영46분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 330 kcal |
| 수분 | 20.1 g |
| 단백질 | 35.0 g |
| 지방 | 9.0 g |
| 탄수화물 | 27.4 g |
| 당류 | 14.9 g |
| 식이섬유 | 0.4 g |
| 칼슘 | 756 mg |
| 철 | 2.1 mg |
| 인 | 854 mg |
| 칼륨 | 486 mg |
| 레티놀 | 71 μg |
| 베타카로틴 | 6 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 4.2 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 3.1 μg |
| 콜레스테롤 | 85.1 mg |
| 포화지방산 | 1.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-06-30 측정)