잡채
볶음류 > 해당없음
100g 기준
146 kcal
탄수화물 24.26g (67%)
단백질 4.71g (13%)
지방 3.3g (20%)
잡채은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 54kcal 대비 146kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
9%
지방
6%
탄수화물
7%
나트륨
18% 높음
식이섬유
15%
콜레스테롤
8%
포화지방산
4% 낮음
칼슘
5%
철
14%
비타민C
0% 낮음
잡채 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기28분
🏃달리기12분
🚴자전거18분
🏊수영21분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 146 kcal |
| 수분 | 66.3 g |
| 단백질 | 4.7 g |
| 지방 | 3.3 g |
| 탄수화물 | 24.3 g |
| 당류 | 0.7 g |
| 식이섬유 | 3.7 g |
| 칼슘 | 36 mg |
| 철 | 1.6 mg |
| 인 | 61 mg |
| 칼륨 | 201 mg |
| 나트륨 | 360 mg |
| 비타민A | 35 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 415 μg |
| 비타민B1 | 1.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 22.7 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)