잡채밥
밥류 > 해당없음
100g 기준
150 kcal
탄수화물 25.79g (69%)
단백질 4.02g (11%)
지방 3.42g (21%)
잡채밥은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 141kcal 대비 150kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
7%
지방
6%
탄수화물
8%
나트륨
11%
식이섬유
12%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
7%
비타민C
4% 낮음
잡채밥 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기28분
🏃달리기13분
🚴자전거18분
🏊수영21분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 150 kcal |
| 수분 | 65.8 g |
| 단백질 | 4.0 g |
| 지방 | 3.4 g |
| 탄수화물 | 25.8 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 47 mg |
| 칼륨 | 148 mg |
| 나트륨 | 227 mg |
| 비타민A | 118 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.7 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 4.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 5.9 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)