잡채_어묵
볶음류 > 어묵
100g 기준
148 kcal
탄수화물 26.13g (71%)
단백질 2.34g (6%)
지방 3.78g (23%)
잡채_어묵은(는) 같은 어묵 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 83kcal 대비 148kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
4% 낮음
지방
7%
탄수화물
8%
나트륨
21% 높음
식이섬유
7%
콜레스테롤
1% 낮음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
5% 낮음
철
9%
비타민C
0% 낮음
잡채_어묵 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기28분
🏃달리기12분
🚴자전거18분
🏊수영21분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 148 kcal |
| 수분 | 66.4 g |
| 단백질 | 2.3 g |
| 지방 | 3.8 g |
| 탄수화물 | 26.1 g |
| 당류 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 칼슘 | 34 mg |
| 철 | 1.1 mg |
| 인 | 36 mg |
| 칼륨 | 48 mg |
| 나트륨 | 429 mg |
| 비타민A | 12 μg RAE |
| 레티놀 | 3 μg |
| 베타카로틴 | 110 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 3.8 mg |
| 포화지방산 | 0.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)