족발
찜류 > 해당없음
100g 기준
233 kcal
탄수화물 0.93g (2%)
단백질 26.04g (45%)
지방 13.91g (54%)
족발은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 302kcal 대비 233kcal).
일일 권장량 대비
에너지
12%
단백질
47% 높음
지방
26% 높음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
17% 높음
식이섬유
9%
콜레스테롤
31% 높음
포화지방산
31% 높음
칼슘
100% 높음
철
8%
비타민C
0% 낮음
족발 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기44분
🏃달리기19분
🚴자전거28분
🏊수영33분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 233 kcal |
| 수분 | 56.2 g |
| 단백질 | 26.0 g |
| 지방 | 13.9 g |
| 탄수화물 | 0.9 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 735 mg |
| 철 | 1 mg |
| 인 | 643 mg |
| 칼륨 | 206 mg |
| 나트륨 | 345 mg |
| 비타민A | 5 μg RAE |
| 레티놀 | 5 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.6 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 3.8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 91.7 mg |
| 포화지방산 | 4.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)