주꾸미볶음
볶음류 > 해당없음
100g 기준
106 kcal
탄수화물 11.41g (43%)
단백질 9.16g (35%)
지방 2.6g (22%)
주꾸미볶음은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 268kcal 대비 106kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
17% 높음
지방
5% 낮음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
23% 높음
식이섬유
9%
콜레스테롤
33% 높음
포화지방산
2% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
0% 낮음
비타민C
7%
주꾸미볶음 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 106 kcal |
| 수분 | 75.1 g |
| 단백질 | 9.2 g |
| 지방 | 2.6 g |
| 탄수화물 | 11.4 g |
| 당류 | 2.5 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 0 mg |
| 인 | 77 mg |
| 칼륨 | 159 mg |
| 나트륨 | 459 mg |
| 비타민A | 50 μg RAE |
| 레티놀 | 1 μg |
| 베타카로틴 | 588 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 비타민C | 6.5 mg |
| 콜레스테롤 | 100.4 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2013-03-31 측정)