주꾸미삼겹살
볶음류 > 해당없음
100g 기준
161 kcal
탄수화물 10.66g (26%)
단백질 10.11g (25%)
지방 8.66g (48%)
주꾸미삼겹살은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 137kcal 대비 161kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
18% 높음
지방
16% 높음
탄수화물
3% 낮음
나트륨
14%
식이섬유
9%
콜레스테롤
24% 높음
포화지방산
15% 높음
칼슘
1% 낮음
철
25% 높음
비타민C
1% 낮음
주꾸미삼겹살 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기30분
🏃달리기13분
🚴자전거19분
🏊수영23분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 161 kcal |
| 수분 | 69 g |
| 단백질 | 10.1 g |
| 지방 | 8.7 g |
| 탄수화물 | 10.7 g |
| 당류 | 5.4 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 8 mg |
| 철 | 3.0 mg |
| 인 | 99 mg |
| 칼륨 | 188 mg |
| 나트륨 | 280 mg |
| 레티놀 | 2 μg |
| 베타카로틴 | 454 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.7 mg |
| 비타민C | 0.6 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 70.8 mg |
| 포화지방산 | 2.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-06-30 측정)