쥐포조림
조림류 > 해당없음
100g 기준
276 kcal
탄수화물 36.12g (52%)
단백질 13.03g (19%)
지방 8.86g (29%)
쥐포조림은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 114kcal 대비 276kcal).
일일 권장량 대비
에너지
14%
단백질
24% 높음
지방
16% 높음
탄수화물
11%
식이섬유
19% 높음
콜레스테롤
17% 높음
포화지방산
9%
칼슘
28% 높음
철
10%
비타민C
0% 낮음
쥐포조림 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기52분
🏃달리기23분
🚴자전거33분
🏊수영39분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 276 kcal |
| 수분 | 38 g |
| 단백질 | 13.0 g |
| 지방 | 8.9 g |
| 탄수화물 | 36.1 g |
| 당류 | 23.4 g |
| 식이섬유 | 4.7 g |
| 칼슘 | 198 mg |
| 철 | 1.2 mg |
| 인 | 158 mg |
| 칼륨 | 215 mg |
| 비타민A | 25 μg RAE |
| 레티놀 | 1 μg |
| 베타카로틴 | 285 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 50.6 mg |
| 포화지방산 | 1.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)