짬뽕밥
밥류 > 해당없음
100g 기준
72 kcal
탄수화물 11.65g (65%)
단백질 3.2g (18%)
지방 1.4g (18%)
짬뽕밥은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 202kcal 대비 72kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
6%
지방
3% 낮음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
12%
식이섬유
6%
콜레스테롤
5%
포화지방산
2% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
6%
비타민C
3% 낮음
짬뽕밥 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기14분
🏃달리기6분
🚴자전거9분
🏊수영10분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 72 kcal |
| 수분 | 82.8 g |
| 단백질 | 3.2 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 탄수화물 | 11.7 g |
| 당류 | 1.3 g |
| 식이섬유 | 1.4 g |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 53 mg |
| 칼륨 | 138 mg |
| 나트륨 | 234 mg |
| 비타민A | 13 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 146 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.4 mg |
| 비타민C | 2.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 15.8 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)