청국장찌개
찌개 및 전골류 > 해당없음
100g 기준
47 kcal
탄수화물 1.92g (16%)
단백질 5.03g (43%)
지방 2.11g (41%)
청국장찌개은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 113kcal 대비 47kcal).
일일 권장량 대비
에너지
2% 낮음
단백질
9%
지방
4% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
12%
식이섬유
7%
콜레스테롤
1% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
6%
비타민C
0% 낮음
청국장찌개 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기9분
🏃달리기4분
🚴자전거6분
🏊수영7분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 47 kcal |
| 수분 | 89.8 g |
| 단백질 | 5.0 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 탄수화물 | 1.9 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 70 mg |
| 칼륨 | 157 mg |
| 나트륨 | 242 mg |
| 비타민A | 4 μg RAE |
| 레티놀 | 1 μg |
| 베타카로틴 | 24 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 2.6 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)