코다리조림
조림류 > 해당없음
100g 기준
86 kcal
탄수화물 4.16g (19%)
단백질 16.46g (76%)
지방 0.4g (4%)
코다리조림은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 53kcal 대비 86kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
30% 높음
지방
1% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
23% 높음
식이섬유
52% 높음
콜레스테롤
22% 높음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
10%
철
5% 낮음
비타민C
7%
코다리조림 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기16분
🏃달리기7분
🚴자전거10분
🏊수영12분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 86 kcal |
| 수분 | 76.9 g |
| 단백질 | 16.5 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 탄수화물 | 4.2 g |
| 당류 | 3.7 g |
| 식이섬유 | 12.9 g |
| 칼슘 | 73 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 163 mg |
| 칼륨 | 353 mg |
| 나트륨 | 466 mg |
| 비타민A | 8 μg RAE |
| 레티놀 | 3 μg |
| 베타카로틴 | 57 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 3.0 mg |
| 비타민C | 6.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 66.8 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)