콩나물밥_소고기
밥류 > 소고기
100g 기준
96 kcal
탄수화물 18.93g (80%)
단백질 2.8g (12%)
지방 0.85g (8%)
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
5%
지방
2% 낮음
탄수화물
6%
나트륨
1% 낮음
식이섬유
3% 낮음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
1% 낮음
철
2% 낮음
비타민C
0% 낮음
콩나물밥_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기18분
🏃달리기8분
🚴자전거12분
🏊수영14분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 96 kcal |
| 수분 | 30.8 g |
| 단백질 | 2.8 g |
| 지방 | 0.8 g |
| 탄수화물 | 18.9 g |
| 당류 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 0.8 g |
| 칼슘 | 9 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 인 | 41 mg |
| 칼륨 | 77 mg |
| 나트륨 | 16 mg |
| 비타민A | 7 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 86 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 비타민C | 0.4 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 1.5 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)