콩비지찌개
찌개 및 전골류 > 해당없음
100g 기준
69 kcal
탄수화물 3.57g (21%)
단백질 6.74g (39%)
지방 3.08g (40%)
콩비지찌개은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 158kcal 대비 69kcal).
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
12%
지방
6%
탄수화물
1% 낮음
나트륨
14%
식이섬유
8%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
3% 낮음
철
5% 낮음
비타민C
2% 낮음
콩비지찌개 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기13분
🏃달리기6분
🚴자전거8분
🏊수영10분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 69 kcal |
| 수분 | 85.2 g |
| 단백질 | 6.7 g |
| 지방 | 3.1 g |
| 탄수화물 | 3.6 g |
| 당류 | 3.3 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 칼슘 | 23 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 83 mg |
| 칼륨 | 277 mg |
| 나트륨 | 289 mg |
| 비타민A | 11 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 136 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 2.2 mg |
| 비타민C | 2.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 7.1 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)