큰우슬우렁이(골뱅이) 무침
생채·무침류 > 해당없음
100g 기준
109 kcal
탄수화물 15.7g (58%)
단백질 7.1g (26%)
지방 2g (16%)
큰우슬우렁이(골뱅이) 무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 176kcal 대비 109kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
13%
지방
4% 낮음
탄수화물
5% 낮음
나트륨
26% 높음
식이섬유
15%
칼슘
5%
철
58% 높음
비타민C
0% 낮음
큰우슬우렁이(골뱅이) 무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기21분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 109 kcal |
| 수분 | 73.4 g |
| 단백질 | 7.1 g |
| 지방 | 2 g |
| 탄수화물 | 15.7 g |
| 식이섬유 | 3.7 g |
| 칼슘 | 38 mg |
| 철 | 6.9 mg |
| 인 | 72 mg |
| 칼륨 | 224 mg |
| 나트륨 | 526 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 829 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.4 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-05-09 측정)