탕평채
생채·무침류 > 해당없음
100g 기준
97 kcal
탄수화물 12.26g (50%)
단백질 3.55g (15%)
지방 3.81g (35%)
탕평채은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 332kcal 대비 97kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
6%
지방
7%
탄수화물
4% 낮음
나트륨
13%
식이섬유
11%
콜레스테롤
16% 높음
포화지방산
5% 낮음
칼슘
3% 낮음
철
0% 낮음
비타민C
7%
탕평채 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기18분
🏃달리기8분
🚴자전거12분
🏊수영14분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 97 kcal |
| 수분 | 79.6 g |
| 단백질 | 3.5 g |
| 지방 | 3.8 g |
| 탄수화물 | 12.3 g |
| 당류 | 0.4 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 칼슘 | 19 mg |
| 철 | 0 mg |
| 인 | 47 mg |
| 칼륨 | 72 mg |
| 나트륨 | 260 mg |
| 비타민A | 21 μg RAE |
| 레티놀 | 10 μg |
| 베타카로틴 | 138 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 6.7 mg |
| 콜레스테롤 | 47.2 mg |
| 포화지방산 | 0.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2014-09-30 측정)