팔보채
볶음류 > 해당없음
100g 기준
90 kcal
탄수화물 3.42g (15%)
단백질 12.42g (56%)
지방 2.9g (29%)
팔보채은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 129kcal 대비 90kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
23% 높음
지방
5%
탄수화물
1% 낮음
나트륨
43% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
17% 높음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
16% 높음
철
12%
비타민C
2% 낮음
팔보채 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기17분
🏃달리기8분
🚴자전거11분
🏊수영13분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 90 kcal |
| 수분 | 78 g |
| 단백질 | 12.4 g |
| 지방 | 2.9 g |
| 탄수화물 | 3.4 g |
| 당류 | 2.1 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 칼슘 | 111 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 136 mg |
| 칼륨 | 259 mg |
| 나트륨 | 856 mg |
| 비타민A | 147 μg RAE |
| 레티놀 | 1 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 2.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 51.0 mg |
| 포화지방산 | 0.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)