풋마늘무침
생채·무침류 > 해당없음
100g 기준
71 kcal
탄수화물 11.27g (63%)
단백질 4.14g (23%)
지방 1.04g (13%)
풋마늘무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 139kcal 대비 71kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
8%
지방
2% 낮음
탄수화물
3% 낮음
나트륨
24% 높음
식이섬유
18% 높음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
5% 낮음
철
7%
비타민C
3% 낮음
풋마늘무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기13분
🏃달리기6분
🚴자전거9분
🏊수영10분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 71 kcal |
| 수분 | 81.4 g |
| 단백질 | 4.1 g |
| 지방 | 1.0 g |
| 탄수화물 | 11.3 g |
| 당류 | 6.0 g |
| 식이섬유 | 4.6 g |
| 칼슘 | 34 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 71 mg |
| 칼륨 | 444 mg |
| 나트륨 | 477 mg |
| 비타민A | 78 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 937 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 2.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)