피조개무침
생채·무침류 > 해당없음
100g 기준
52 kcal
탄수화물 6.07g (47%)
단백질 4.71g (36%)
지방 0.95g (17%)
피조개무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 270kcal 대비 52kcal).
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
9%
지방
2% 낮음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
11%
식이섬유
8%
콜레스테롤
5% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
5%
철
26% 높음
비타민C
2% 낮음
피조개무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기10분
🏃달리기4분
🚴자전거6분
🏊수영7분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 52 kcal |
| 수분 | 87 g |
| 단백질 | 4.7 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 탄수화물 | 6.1 g |
| 당류 | 3.7 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 칼슘 | 36 mg |
| 철 | 3.1 mg |
| 인 | 63 mg |
| 칼륨 | 221 mg |
| 나트륨 | 223 mg |
| 비타민A | 10 μg RAE |
| 레티놀 | 4 μg |
| 베타카로틴 | 67 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.6 mg |
| 비타민C | 2.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 14.9 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)