해물볶음
볶음류 > 해당없음
100g 기준
105 kcal
탄수화물 8.05g (31%)
단백질 9.55g (36%)
지방 3.83g (33%)
해물볶음은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 127kcal 대비 105kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
17% 높음
지방
7%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
22% 높음
식이섬유
9%
콜레스테롤
27% 높음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
15% 높음
철
0% 낮음
비타민C
4% 낮음
해물볶음 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 105 kcal |
| 수분 | 76.5 g |
| 단백질 | 9.6 g |
| 지방 | 3.8 g |
| 탄수화물 | 8.1 g |
| 당류 | 1.9 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 106 mg |
| 철 | 0 mg |
| 인 | 139 mg |
| 칼륨 | 231 mg |
| 나트륨 | 439 mg |
| 비타민A | 55 μg RAE |
| 레티놀 | 7 μg |
| 베타카로틴 | 584 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.0 mg |
| 비타민C | 4.3 mg |
| 콜레스테롤 | 82.4 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2016-10-31 측정)