홍어무침
생채·무침류 > 해당없음
100g 기준
99 kcal
탄수화물 12.98g (52%)
단백질 8.93g (36%)
지방 1.32g (12%)
홍어무침은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 208kcal 대비 99kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
16% 높음
지방
2% 낮음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
20% 높음
식이섬유
14%
콜레스테롤
10%
포화지방산
1% 낮음
칼슘
21% 높음
철
0% 낮음
비타민C
2% 낮음
홍어무침 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기19분
🏃달리기8분
🚴자전거12분
🏊수영14분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 99 kcal |
| 수분 | 74.8 g |
| 단백질 | 8.9 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 탄수화물 | 13.0 g |
| 당류 | 7.2 g |
| 식이섬유 | 3.4 g |
| 칼슘 | 150 mg |
| 철 | 0 mg |
| 인 | 141 mg |
| 칼륨 | 276 mg |
| 나트륨 | 401 mg |
| 비타민A | 67 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 805 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 4.3 mg |
| 비타민C | 2.1 mg |
| 콜레스테롤 | 28.5 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2013-03-31 측정)