갈비구이_소고기
구이류 > 소고기
100g 기준
241 kcal
탄수화물 1.59g (3%)
단백질 25.91g (43%)
지방 14.55g (54%)
갈비구이_소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 105kcal 대비 241kcal).
일일 권장량 대비
에너지
12%
단백질
47% 높음
지방
27% 높음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
20% 높음
식이섬유
7%
콜레스테롤
26% 높음
포화지방산
37% 높음
칼슘
5% 낮음
철
33% 높음
비타민C
1% 낮음
갈비구이_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기45분
🏃달리기20분
🚴자전거29분
🏊수영34분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 241 kcal |
| 수분 | 56.1 g |
| 단백질 | 25.9 g |
| 지방 | 14.6 g |
| 탄수화물 | 1.6 g |
| 당류 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 칼슘 | 34 mg |
| 철 | 3.9 mg |
| 인 | 179 mg |
| 칼륨 | 273 mg |
| 나트륨 | 402 mg |
| 비타민A | 6 μg RAE |
| 레티놀 | 3 μg |
| 베타카로틴 | 38 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.5 mg |
| 니아신 | 3.1 mg |
| 비타민C | 0.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 77.8 mg |
| 포화지방산 | 5.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.6 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)