굴무침_채소
생채·무침류 > 채소
100g 기준
41 kcal
탄수화물 4.46g (42%)
단백질 3.3g (31%)
지방 1.23g (26%)
굴무침_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 107kcal 대비 41kcal).
일일 권장량 대비
에너지
2% 낮음
단백질
6%
지방
2% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
16% 높음
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
1% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
19% 높음
철
22% 높음
비타민C
2% 낮음
굴무침_채소 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기8분
🏃달리기3분
🚴자전거5분
🏊수영6분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 41 kcal |
| 수분 | 46 g |
| 단백질 | 3.3 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 탄수화물 | 4.5 g |
| 당류 | 1.6 g |
| 식이섬유 | 0.9 g |
| 칼슘 | 131 mg |
| 철 | 2.7 mg |
| 인 | 62 mg |
| 칼륨 | 191 mg |
| 나트륨 | 310 mg |
| 비타민A | 11 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 138 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 2.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 3.5 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)