카레라이스_채소
밥류 > 채소
100g 기준
95 kcal
탄수화물 18.96g (80%)
단백질 2.09g (9%)
지방 1.18g (11%)
카레라이스_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 107kcal 대비 95kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
4% 낮음
지방
2% 낮음
탄수화물
6%
나트륨
5% 낮음
식이섬유
5% 낮음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
1% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
2% 낮음
카레라이스_채소 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기18분
🏃달리기8분
🚴자전거11분
🏊수영13분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 95 kcal |
| 수분 | 48.1 g |
| 단백질 | 2.1 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 탄수화물 | 19.0 g |
| 당류 | 1.8 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 칼슘 | 9 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 25 mg |
| 칼륨 | 107 mg |
| 나트륨 | 94 mg |
| 비타민A | 15 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 183 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 1.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0.1 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-11-30 측정)