돼지고기볶음_채소
볶음류 > 채소
100g 기준
169 kcal
탄수화물 8.63g (20%)
단백질 16.57g (39%)
지방 7.59g (40%)
돼지고기볶음_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 107kcal 대비 169kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
30% 높음
지방
14%
탄수화물
3% 낮음
나트륨
17% 높음
식이섬유
7%
콜레스테롤
16% 높음
포화지방산
17% 높음
칼슘
2% 낮음
철
8%
비타민C
1% 낮음
돼지고기볶음_채소 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기32분
🏃달리기14분
🚴자전거20분
🏊수영24분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 169 kcal |
| 수분 | 65.6 g |
| 단백질 | 16.6 g |
| 지방 | 7.6 g |
| 탄수화물 | 8.6 g |
| 당류 | 6.7 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 175 mg |
| 칼륨 | 350 mg |
| 나트륨 | 346 mg |
| 비타민A | 17 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 201 μg |
| 비타민B1 | 0.6 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 1.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 46.7 mg |
| 포화지방산 | 2.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)