김밥_채소
밥류 > 채소
100g 기준
158 kcal
탄수화물 26.65g (68%)
단백질 4.6g (12%)
지방 3.65g (21%)
김밥_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 107kcal 대비 158kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
8%
지방
7%
탄수화물
8%
나트륨
15% 높음
식이섬유
14%
콜레스테롤
10%
포화지방산
7%
칼슘
5%
철
4% 낮음
비타민C
2% 낮음
김밥_채소 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기30분
🏃달리기13분
🚴자전거19분
🏊수영22분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 158 kcal |
| 수분 | 63.8 g |
| 단백질 | 4.6 g |
| 지방 | 3.6 g |
| 탄수화물 | 26.6 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 3.4 g |
| 칼슘 | 38 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 69 mg |
| 칼륨 | 164 mg |
| 나트륨 | 309 mg |
| 비타민A | 160 μg RAE |
| 레티놀 | 5 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 1.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 29.9 mg |
| 포화지방산 | 1.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)