어묵볶음_채소
볶음류 > 채소
100g 기준
152 kcal
탄수화물 17.2g (45%)
단백질 6.33g (17%)
지방 6.41g (38%)
어묵볶음_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 107kcal 대비 152kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
12%
지방
12%
탄수화물
5%
나트륨
32% 높음
식이섬유
9%
콜레스테롤
3% 낮음
포화지방산
7%
칼슘
5% 낮음
철
5%
비타민C
1% 낮음
어묵볶음_채소 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기29분
🏃달리기13분
🚴자전거18분
🏊수영21분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 152 kcal |
| 수분 | 67.8 g |
| 단백질 | 6.3 g |
| 지방 | 6.4 g |
| 탄수화물 | 17.2 g |
| 당류 | 1.3 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 칼슘 | 33 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 71 mg |
| 칼륨 | 175 mg |
| 나트륨 | 632 mg |
| 비타민A | 57 μg RAE |
| 레티놀 | 33 μg |
| 베타카로틴 | 296 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 2.3 mg |
| 비타민C | 1.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 9.4 mg |
| 포화지방산 | 1 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)