볶음밥_채소
밥류 > 채소
100g 기준
182 kcal
탄수화물 28.74g (63%)
단백질 4.72g (10%)
지방 5.39g (27%)
볶음밥_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 107kcal 대비 182kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
9%
지방
10%
탄수화물
9%
나트륨
20% 높음
식이섬유
9%
콜레스테롤
15% 높음
포화지방산
6%
칼슘
2% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
1% 낮음
볶음밥_채소 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기34분
🏃달리기15분
🚴자전거22분
🏊수영26분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 182 kcal |
| 수분 | 59.7 g |
| 단백질 | 4.7 g |
| 지방 | 5.4 g |
| 탄수화물 | 28.7 g |
| 당류 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 17 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 61 mg |
| 칼륨 | 156 mg |
| 나트륨 | 408 mg |
| 비타민A | 32 μg RAE |
| 레티놀 | 15 μg |
| 베타카로틴 | 210 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 46.2 mg |
| 포화지방산 | 0.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)