김치찌개_햄
찌개 및 전골류 > 햄
100g 기준
31 kcal
탄수화물 3.17g (41%)
단백질 1.47g (19%)
지방 1.39g (40%)
김치찌개_햄은(는) 같은 햄 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 136kcal 대비 31kcal).
일일 권장량 대비
에너지
2% 낮음
단백질
3% 낮음
지방
3% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
22% 높음
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
1% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
1% 낮음
비타민C
1% 낮음
김치찌개_햄 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기6분
🏃달리기3분
🚴자전거4분
🏊수영4분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 31 kcal |
| 수분 | 92.5 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 탄수화물 | 3.2 g |
| 당류 | 0.0 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.1 mg |
| 인 | 33 mg |
| 칼륨 | 105 mg |
| 나트륨 | 445 mg |
| 비타민A | 2 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 30 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 1.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 4.4 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)