돼지고기볶음_김치
볶음류 > 김치
100g 기준
161 kcal
탄수화물 5.93g (15%)
단백질 11.81g (29%)
지방 10.05g (56%)
돼지고기볶음_김치은(는) 같은 김치 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 81kcal 대비 161kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
21% 높음
지방
19% 높음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
26% 높음
식이섬유
8%
콜레스테롤
12%
포화지방산
20% 높음
칼슘
4% 낮음
철
8%
비타민C
1% 낮음
돼지고기볶음_김치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기30분
🏃달리기13분
🚴자전거19분
🏊수영23분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 161 kcal |
| 수분 | 70.1 g |
| 단백질 | 11.8 g |
| 지방 | 10.1 g |
| 탄수화물 | 5.9 g |
| 당류 | 2.9 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 1 mg |
| 인 | 139 mg |
| 칼륨 | 343 mg |
| 나트륨 | 510 mg |
| 비타민A | 22 μg RAE |
| 레티놀 | 1 μg |
| 베타카로틴 | 257 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.6 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 35.1 mg |
| 포화지방산 | 3.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)