볶음밥_김치
밥류 > 김치
100g 기준
167 kcal
탄수화물 15.74g (38%)
단백질 5.32g (13%)
지방 9.18g (50%)
볶음밥_김치은(는) 같은 김치 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 81kcal 대비 167kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
10%
지방
17% 높음
탄수화물
5% 낮음
나트륨
24% 높음
식이섬유
11%
콜레스테롤
23% 높음
포화지방산
10%
칼슘
4% 낮음
철
6%
비타민C
4% 낮음
볶음밥_김치 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기32분
🏃달리기14분
🚴자전거20분
🏊수영24분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 167 kcal |
| 수분 | 68.1 g |
| 단백질 | 5.3 g |
| 지방 | 9.2 g |
| 탄수화물 | 15.7 g |
| 당류 | 13.9 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 칼슘 | 30 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 72 mg |
| 칼륨 | 168 mg |
| 나트륨 | 470 mg |
| 비타민A | 25 μg RAE |
| 레티놀 | 13 μg |
| 베타카로틴 | 141 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.0 mg |
| 비타민C | 4.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 70.4 mg |
| 포화지방산 | 1.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 높은 단백질
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)