돼지불고기_고추장
구이류 > 고추장
100g 기준
146 kcal
탄수화물 9.62g (27%)
단백질 15.8g (44%)
지방 4.75g (30%)
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
29% 높음
지방
9%
탄수화물
3% 낮음
나트륨
11%
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
12%
포화지방산
9%
칼슘
2% 낮음
철
5% 낮음
비타민C
3% 낮음
돼지불고기_고추장 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기28분
🏃달리기12분
🚴자전거18분
🏊수영21분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 146 kcal |
| 수분 | 84 g |
| 단백질 | 15.8 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 탄수화물 | 9.6 g |
| 당류 | 6.0 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 163 mg |
| 칼륨 | 345 mg |
| 나트륨 | 223 mg |
| 비타민A | 27 μg RAE |
| 레티놀 | 2 μg |
| 베타카로틴 | 305 μg |
| 비타민B1 | 0.5 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 2.2 mg |
| 비타민C | 2.5 mg |
| 비타민D | 0.2 μg |
| 콜레스테롤 | 34.8 mg |
| 포화지방산 | 1.4 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)