시금치나물_고추장
나물·숙채류 > 고추장
100g 기준
24 kcal
탄수화물 3.19g (46%)
단백질 1.6g (23%)
지방 0.95g (31%)
시금치나물_고추장은(는) 같은 고추장 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 104kcal 대비 24kcal).
일일 권장량 대비
에너지
1% 낮음
단백질
3% 낮음
지방
2% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
10%
식이섬유
6%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
6%
비타민C
21% 높음
시금치나물_고추장 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기5분
🏃달리기2분
🚴자전거3분
🏊수영3분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 24 kcal |
| 수분 | 45.3 g |
| 단백질 | 1.6 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 탄수화물 | 3.2 g |
| 당류 | 0.9 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 칼슘 | 29 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 38 mg |
| 칼륨 | 380 mg |
| 나트륨 | 200 mg |
| 비타민A | 213 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 21.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)