오이생채_고추장
생채·무침류 > 고추장
100g 기준
23 kcal
탄수화물 4.39g (68%)
단백질 0.9g (14%)
지방 0.51g (18%)
오이생채_고추장은(는) 같은 고추장 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 104kcal 대비 23kcal).
일일 권장량 대비
에너지
1% 낮음
단백질
2% 낮음
지방
1% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
13%
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
2% 낮음
비타민C
5% 낮음
오이생채_고추장 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기4분
🏃달리기2분
🚴자전거3분
🏊수영3분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 23 kcal |
| 수분 | 44.7 g |
| 단백질 | 0.9 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 탄수화물 | 4.4 g |
| 당류 | 2.4 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 26 mg |
| 칼륨 | 131 mg |
| 나트륨 | 261 mg |
| 비타민A | 17 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 200 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 4.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)