삼겹살구이_고추장
구이류 > 고추장
100g 기준
403 kcal
탄수화물 12.63g (13%)
단백질 14.21g (14%)
지방 32.83g (73%)
삼겹살구이_고추장은(는) 같은 고추장 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 104kcal 대비 403kcal).
일일 권장량 대비
에너지
20% 높음
단백질
26% 높음
지방
61% 높음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
26% 높음
식이섬유
16% 높음
콜레스테롤
12%
포화지방산
87% 높음
칼슘
2% 낮음
철
8%
비타민C
1% 낮음
삼겹살구이_고추장 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기76분
🏃달리기34분
🚴자전거49분
🏊수영57분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 403 kcal |
| 수분 | 38.2 g |
| 단백질 | 14.2 g |
| 지방 | 32.8 g |
| 탄수화물 | 12.6 g |
| 당류 | 5.7 g |
| 식이섬유 | 4.1 g |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 1.0 mg |
| 인 | 197 mg |
| 칼륨 | 371 mg |
| 나트륨 | 510 mg |
| 비타민A | 27 μg RAE |
| 레티놀 | 6 μg |
| 베타카로틴 | 248 μg |
| 비타민B1 | 0.7 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 16.3 mg |
| 비타민C | 0.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 35.5 mg |
| 포화지방산 | 13.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.3 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)