소고기볶음_고추장
볶음류 > 고추장
100g 기준
197 kcal
탄수화물 10.7g (22%)
단백질 14.36g (29%)
지방 10.79g (49%)
소고기볶음_고추장은(는) 같은 고추장 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 104kcal 대비 197kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
26% 높음
지방
20% 높음
탄수화물
3% 낮음
나트륨
28% 높음
식이섬유
35% 높음
콜레스테롤
13%
포화지방산
29% 높음
칼슘
2% 낮음
철
15%
비타민C
0% 낮음
소고기볶음_고추장 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기37분
🏃달리기16분
🚴자전거24분
🏊수영28분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 197 kcal |
| 수분 | 62 g |
| 단백질 | 14.4 g |
| 지방 | 10.8 g |
| 탄수화물 | 10.7 g |
| 당류 | 9.7 g |
| 식이섬유 | 8.8 g |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 1.8 mg |
| 인 | 147 mg |
| 칼륨 | 329 mg |
| 나트륨 | 554 mg |
| 비타민A | 56 μg RAE |
| 레티놀 | 6 μg |
| 베타카로틴 | 591 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 38.8 mg |
| 포화지방산 | 4.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)