장어구이_고추장
구이류 > 고추장
100g 기준
259 kcal
탄수화물 6.18g (10%)
단백질 19.82g (31%)
지방 17.21g (60%)
장어구이_고추장은(는) 같은 고추장 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 104kcal 대비 259kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
36% 높음
지방
32% 높음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
16% 높음
식이섬유
8%
콜레스테롤
44% 높음
포화지방산
31% 높음
칼슘
24% 높음
철
6%
비타민C
2% 낮음
장어구이_고추장 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기49분
🏃달리기22분
🚴자전거31분
🏊수영36분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 259 kcal |
| 수분 | 55 g |
| 단백질 | 19.8 g |
| 지방 | 17.2 g |
| 탄수화물 | 6.2 g |
| 당류 | 0.4 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 칼슘 | 165 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 249 mg |
| 칼륨 | 262 mg |
| 나트륨 | 322 mg |
| 비타민A | 686 μg RAE |
| 레티놀 | 679 μg |
| 베타카로틴 | 81 μg |
| 비타민B1 | 0.9 mg |
| 비타민B2 | 0.4 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 1.7 mg |
| 비타민D | 2.4 μg |
| 콜레스테롤 | 131.9 mg |
| 포화지방산 | 4.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.3 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)