매작과
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
413 kcal
탄수화물 66.11g (64%)
단백질 7.51g (7%)
지방 13.15g (29%)
매작과은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 50kcal 대비 413kcal).
일일 권장량 대비
에너지
21% 높음
단백질
14%
지방
24% 높음
탄수화물
20% 높음
나트륨
5% 낮음
식이섬유
11%
콜레스테롤
11%
포화지방산
16% 높음
칼슘
5% 낮음
철
0% 낮음
비타민C
0% 낮음
매작과 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기78분
🏃달리기34분
🚴자전거50분
🏊수영58분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 413 kcal |
| 수분 | 12.6 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 13.2 g |
| 탄수화물 | 66.1 g |
| 당류 | 16.4 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 칼슘 | 33 mg |
| 철 | 0 mg |
| 인 | 77 mg |
| 칼륨 | 107 mg |
| 나트륨 | 99 mg |
| 비타민A | 3 μg RAE |
| 레티놀 | 3 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 콜레스테롤 | 33.4 mg |
| 포화지방산 | 2.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2014-09-30 측정)